Voor contact :+31628312360
Hoe je pijnstukken kunt gebruiken voor bewustwording en innerlijke groei
We hebben het allemaal weleens meegemaakt:
Een opmerking van iemand die je diep raakt.
Een situatie die je plots volledig uit balans brengt.
Een gevoel van boosheid, verdriet of onzekerheid dat uit het niets lijkt te komen.
Dat zijn triggers.
Ongemakkelijk. Pijnlijk. En soms zelfs verwarrend.
Maar wat als juist deze momenten geen obstakels zijn, maar uitnodigingen?
Wat als je triggers je iets willen vertellen over jezelf dat klaar is om gezien, gevoeld en geheeld te worden?
Wat is een trigger eigenlijk?
Een trigger is een innerlijke reactie op een externe prikkel. Het is iets dat jou raakt, vaak buiten proportie van de situatie.
Je voelt je gekwetst, afgewezen, boos of klein gemaakt – en dat gevoel komt vaak niet door wat er nu gebeurt, maar door iets ouds wat je ooit hebt ervaren en (nog) niet volledig hebt verwerkt.
Triggers zijn dus niet je vijand.
Ze zijn boodschappers. Poorten naar pijnstukken in jou die om aandacht en heling vragen.
De rol van bewustzijn
Op het moment dat je getriggerd wordt, is je eerste neiging vaak om te wijzen naar buiten:
- “Hij luistert nooit naar me.”
- “Zij bekritiseert me altijd.”
- “Waarom voel ik me hier nooit welkom?”
Maar echte heling begint wanneer je de blik naar binnen durft te richten.
Niet om de ander vrij te pleiten, maar om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw innerlijke wereld.
De vraag die je dan kunt stellen is:
“Welk oud stuk in mij wordt hier geraakt?”
Misschien voel je je niet gehoord omdat je vroeger als kind je gevoelens niet mocht uitspreken.
Misschien voel je je afgewezen omdat je in het verleden herhaaldelijk bent buitengesloten.
Misschien voel je je onveilig omdat je energie vaak overspoeld werd en je niet wist hoe daarmee om te gaan.
Triggers als richtingaanwijzers
Zie triggers als wegwijzers.
Ze tonen je precies waar jouw aandacht naartoe mag.
Ze maken zichtbaar waar jij jezelf nog niet volledig accepteert, waar je nog mag verzachten, en waar je nog stukken vasthoudt die je niet meer dienen.
In plaats van vechten tegen de emotie, kun je kiezen om het gevoel volledig te voelen – zonder oordeel.
Voelen is helen.
Door een trigger niet weg te drukken, maar er met liefdevolle aandacht bij te blijven, geef je jezelf toestemming om oude energie los te laten.
Hoe kun je een trigger bewust doorwerken?
Hier is een simpele maar krachtige stappenmethode:
- Stop en adem
Voel dat je getriggerd bent. Word je bewust van je reactie in je lichaam. Voel je spanning, hitte, verdriet? - Voel zonder oordeel
Laat het gevoel er zijn. Geef het ruimte. Je hoeft het niet te analyseren of te begrijpen – voel het gewoon. - Stel jezelf vragen
- Wat wordt hier in mij geraakt?
- Waar herken ik dit gevoel van eerder in mijn leven?
- Wat heb ik op dit moment eigenlijk écht nodig?
- Geef jezelf wat je gemist hebt
Soms is dat veiligheid, liefde, erkenning of ruimte. Visualiseer dat je je innerlijke kind geeft wat het toen miste. - Integreer en laat los
Adem diep in en uit. Sta jezelf toe om dit oude stuk los te laten – met dankbaarheid voor wat het je heeft willen laten zien.
De magie van innerlijk werk
Elke keer dat je een trigger bewust doorvoelt, maak je ruimte in jezelf.
Ruimte voor rust, liefde, zelfacceptatie.
Je verhoogt je trilling en bevrijdt jezelf van onbewuste patronen die je klein houden.
Triggers worden zo geen bedreiging meer, maar kansen.
Kansen om dieper in verbinding te komen met wie je werkelijk bent.
Je authentieke, stralende zelf – vrij van conditionering.
Jij bent de sleutel
In plaats van bang te zijn voor wat er geraakt wordt, kun je elke trigger verwelkomen als een sleutel tot transformatie.
Het vraagt moed, ja. En liefdevolle eerlijkheid.
Maar elke keer dat jij de weg naar binnen kiest, stap je dichter bij jouw essentie.
De wereld buiten jou verandert misschien niet,
maar jouw binnenwereld wordt veiliger, zachter en krachtiger.
En dát is waar echte heling begint.
🙏 Herken jij dit proces van getriggerd worden en wil je daarin begeleid worden? In mijn sessies werk ik energetisch én bewustzijnsgericht om jou te helpen de lagen af te pellen, terug naar jouw kern.
💫 Stuur me gerust een bericht als je voelt dat je hier ondersteuning in wilt.
