Veilig landen in je lichaam.
Je zenuwstelsel leren kalmeren.
Leer gronden, spanning eerder herkennen en voelen wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Niet door jezelf tot rust te dwingen, maar door jouw systeem stap voor stap te laten ervaren dat het veilig is om te vertragen.
"Rust begint wanneer jouw lichaam veiligheid kan ervaren."
Voor wanneer je veel begrijpt, maar moeilijk uit de overlevingsstand komt.
Wanneer jouw systeem lang alert is geweest, kan doorgaan vertrouwd voelen en vertragen juist onwennig. Je hoofd blijft oplossingen zoeken, terwijl jouw lichaam behoefte heeft aan rust en veiligheid.
Deze cursus is voor jou wanneer je op een rustige, praktische manier opnieuw contact wilt maken met je lichaam. Je volgt de lessen in jouw eigen tempo en hoeft niets te forceren.
Je lichaam laten voelen dat het hier en nu veilig is.
Gronden brengt je aandacht uit de drukte van je hoofd terug naar jouw lichaam en het huidige moment. Daarmee geef je jouw systeem een ander signaal dan wanneer je voortdurend vooruitdenkt, scant of doorgaat.
Door regelmatig te oefenen kan er meer ruimte ontstaan om spanning eerder op te merken en rustiger met momenten van alertheid om te gaan. Zo bouw je stap voor stap meer herkenning op voor wat jouw lichaam nodig heeft.
Je lichaam geeft signalen, maar je hoort ze vaak pas laat.
De cursus helpt je om eerder op te merken wat er gebeurt en bewuster te reageren.
Wat kan deze cursus je brengen?
Je leert spanning eerder herkennen, bewuster gronden en beter voelen waar jouw grenzen liggen. Daardoor kun je eerder vertragen in plaats van pas wanneer je lichaam je stilzet. Je ontwikkelt meer contact met wat jij nodig hebt en krijgt oefeningen die je ook na de cursus in jouw dagelijks leven kunt blijven gebruiken.
Negen lessen, verdeeld over zeven weken.
Iedere les bouwt voort op de vorige en combineert uitleg met een praktische ervaring. Je hoeft niet snel door de cursus heen. Juist herhalen en opmerken wat een oefening met je doet, helpt om iets nieuws op te bouwen.
Je kunt de oefeningen thuis doen en terugkeren naar een les wanneer je die opnieuw nodig hebt. Zo wordt gronden geen losse oefening, maar iets wat je stap voor stap leert herkennen en toepassen.
Uitleg én oefeningen om werkelijk te ervaren.
Zelfstandig beginnen of onderdeel van persoonlijke begeleiding
Veilig Landen is een passende eerste stap wanneer je zelfstandig wilt oefenen met voelen, gronden en spanning herkennen. De volledige cursus is ook opgenomen in Leven vanuit jezelf, voor wanneer je deze basis wilt verbinden met persoonlijke begeleiding bij jouw patronen.
Op jouw tempo.
Na aankoop krijg je toegang tot jouw persoonlijke online omgeving.
Wil je weer leren luisteren naar jouw lichaam?
Voor € 67 krijg je via de betaalpagina toegang tot de volledige cursus van negen lessen.