Vijf begeleide meditaties

Meditatiebundel.

Voor momenten waarop je hoofd vol is, je lichaam verlangt naar ontspanning of je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt. Vijf meditaties die je uitnodigen om te vertragen en weer naar binnen te luisteren.

Ontvang de meditatiebundel Lees eerst rustig verder ↓

“Je hoeft nergens naartoe. Dit moment is genoeg.”

Voor wie is deze bundel?

Voor wie thuis meer rust en ruimte voor zichzelf wil maken.

Mediteren hoeft niet te betekenen dat je hoofd helemaal stil moet zijn. De begeleiding helpt je om jouw aandacht rustig terug te brengen naar je lichaam, je adem en wat er nu in jou leeft.

De bundel is geschikt wanneer je net begint én wanneer meditatie al vertrouwd voor je is. Je kiest steeds de audio die op dat moment het beste bij jou past.

Een rustpunt voor jezelf

Niet nóg iets wat moet, maar een uitnodiging om even te zijn.

Je hoeft niets op te lossen en geen bijzondere ervaring te hebben. Je mag luisteren, ademen en opmerken wat er is. Juist door regelmatig een klein moment van aandacht te maken, kun je eerder voelen wat je nodig hebt.

Sommige dagen verlang je vooral naar ontspanning. Op andere momenten wil je dichter bij jezelf komen of bewust ruimte maken voor een gevoel. Met vijf verschillende meditaties kun je kiezen wat aansluit bij jouw moment.

Misschien herken je dit

Je verlangt naar stilte, maar de dag neemt je steeds weer mee.

De audio’s geven je een duidelijke ingang om wél dat moment voor jezelf te nemen.

Je hoofd blijft vol en je vindt moeilijk een moment van echte rust

Je wilt ontspannen, maar weet niet goed waar je moet beginnen

Je bent veel gericht op wat er om je heen gebeurt en raakt jezelf kwijt

Je wilt bewuster stilstaan bij wat je voelt en nodig hebt

Je zoekt een eenvoudige manier om thuis een rustmoment te creëren

Je wilt kunnen kiezen uit verschillende meditaties, passend bij jouw moment

Wat kan de meditatiebundel je brengen?

Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en een bewuster contact met wat jij voelt en nodig hebt. De meditaties geven je geen prestatie om te behalen, maar een vertrouwd rustpunt waar je steeds opnieuw naar kunt terugkeren.

Hoe gebruik je de bundel?

Kies wat bij jouw moment aansluit.

Zoek een plek waar je even niet gestoord wordt, kies een meditatie en maak het jezelf gemakkelijk. Je kunt zitten of liggen. Er is geen goede of verkeerde manier om te luisteren.

Je kunt iedere keer een andere audio kiezen of juist een tijdlang dezelfde meditatie herhalen. Hoe vaker je terugkeert, hoe vertrouwder het kan worden om bewust te vertragen.

Dit krijg je

Vijf momenten om thuis te komen bij jezelf.

Vijf verschillende begeleide meditaties

Audio’s die je thuis en in jouw eigen tempo kunt beluisteren

Ondersteuning bij rust, ontspanning en bewust contact met jezelf

Toegang via jouw persoonlijke online omgeving

Meditaties waar je steeds opnieuw naar kunt terugkeren

Direct online luisteren

Wanneer jij daar behoefte aan hebt.

Na aankoop krijg je toegang tot de volledige bundel.

Wil je een rustpunt creëren dat altijd dichtbij is?

Via de betaalpagina ontvang je toegang tot alle vijf de begeleide meditaties.

Ontvang de meditatiebundel