Hoe verhoog je je bewustzijn in je dagelijks leven

In onze hectische maatschappij is het gemakkelijk om op de automatische piloot te leven. We haasten van de ene taak naar de andere zonder echt bewust te zijn van het moment. Maar wat als je meer bewustzijn in je dagelijks leven zou kunnen brengen? Dit kan je helpen om meer rust, balans en verbinding met jezelf en je omgeving te ervaren. In deze blog ontdek je praktische manieren om je bewustzijn te verhogen en meer in het hier en nu te leven.

1. Begin je dag met intentie

Een bewuste dag begint met een bewuste ochtend. Neem even de tijd om stil te staan bij je intenties voor de dag. Wat wil je ervaren? Hoe wil je je voelen? Je kunt dit doen door:

• Meditatie: Een paar minuten stilte helpt om je gedachten te kalmeren.
• Affirmaties: Positieve uitspraken helpen je focus te richten op wat je wilt creëren.
• Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling brengt je in het moment en verhoogt je bewustzijn.
• Grondingsoefening: Door je te verankeren met Moeder Aarde en met de centrale zon zorg je dat je goed gegrond bent gedurende de dag. Je bent hierdoor bewuster van je lichaam, kunt beter je grenzen aangeven etc.

2. Leef in het hier en nu

Veel mensen zijn ofwel bezig met het verleden of maken zich zorgen over de toekomst. Bewustzijn betekent volledig aanwezig zijn in het moment. Dit kun je doen door:

• Mindfulness: Let op wat je voelt, hoort en ziet zonder oordeel.
• Bewust eten: Neem de tijd om te proeven en geniet van elke hap. Een leuke oefening is om eens een dag met je niet dominante hand te eten. Dus ben je rechts, eet dan eens een keer met links. En ben je links dan eet je een dag met je rechterhand.
• Digitale detox: Beperk je schermtijd en wees meer aanwezig bij je omgeving. Tip: Luister eens naar een luisterboek, of pak een fysiek boek, ga schrijven, tekenen, zingen of dans!

3. Gebruik de kracht van drumhealing

Drumhealing is een krachtige manier om je bewustzijn te verhogen. De ritmische trillingen van de drum helpen je om in een meditatieve staat te komen, waardoor je meer in contact komt met je innerlijke zelf. Door regelmatig een drumhealing sessie te doen, kun je diepere lagen van bewustzijn ervaren en blokkades loslaten.

4. Luister naar je lichaam en emoties

Je lichaam en emoties zijn krachtige indicatoren van je bewustzijnsniveau. Let op signalen zoals vermoeidheid, spanning of emotionele reacties. Door hier bewust aandacht aan te besteden, kun je beter in balans blijven.

Spreek je zelfhelend vermogen aan wanneer je je overmand door emoties voelt, doorvoel de emotie en sta toe dat deze emotie er helemaal mag zijn. Accepteer dit gevoel volledig, zonder daar een oordeel over te hebben.

5. Creëer dagelijkse rituelen

Rituelen helpen je om bewustzijn in je leven te verankeren. Denk aan:

• Dankbaarheidsoefeningen: Schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent.
• Bewuste ademhaling: Neem meerdere keren per dag een paar diepe ademhalingen.
• Start en eindig je dag bewust: Door bijvoorbeeld ’s morgens en ’s avonds een ritueel te hebben zoals: een meditatie, een visualisatie oefening, geniet bewust van je lekkere mok thee. Of eet heel bewust een heerlijke reep chocolade, niet de meest gezonde keuze, maar ach ook dit kan een ritueel zijn.
• Dagboek schrijven: Reflecteer op je ervaringen en emoties.

6. Zoek verbinding met gelijkgestemden

Bewustzijn groeit wanneer je omringd bent door mensen die op eenzelfde pad zitten. Neem deel aan spirituele workshops, drumcirkels of spirituele bewustzijns coaching om je ervaringen te verdiepen en te delen. Een vrouwen of mannencirkel is ook een aanrader. Mantra zingen, systemische werk, of wat denk je van een avond ecstatic dance?
Het bezoeken van een spirituele beurs is ook de moeite waard.
Mogelijkheden genoeg

Conclusie

Bewust leven is een keuze die je elke dag opnieuw kunt maken. Door intenties te zetten, in het hier en nu te zijn, je lichaam en emoties te begrijpen en gebruik te maken van spirituele tools zoals drumhealing , kun je je bewustzijn stap voor stap verhogen. Begin vandaag nog en ervaar hoe een bewuster leven meer rust, helderheid en vervulling brengt.

Wil je hier verder mee aan de slag? Ontdek onze coaching, drumhealing en Akasha-readings bij Black Crow Dakota en zet de volgende stap in jouw spirituele groei!