Bij jezelf blijven in contact

Waarom voel ik emoties van anderen zo sterk?

Je merkt snel wanneer iemand gespannen, verdrietig of boos is. Misschien voel je het zelfs in je eigen lichaam en ben je daarna moe of onrustig. Dat kan verwarrend zijn wanneer je niet meer weet wat van jou is.

Lees verder Gratis chakrahealing →

“Je mag voelen zonder alles mee te dragen.”

Sterk afstemmen

Het aanvoelen van een ander kan een kwaliteit zijn én veel van je vragen.

Misschien let je automatisch op gezichtsuitdrukkingen, stiltes, spanning in een ruimte of kleine veranderingen in iemands stem. Je systeem is snel afgestemd op wat er om je heen gebeurt. Daardoor kun je betrokken en invoelend zijn.

Het wordt zwaar wanneer je vervolgens denkt dat je de emotie moet oplossen, dragen of voorkomen. Dan raakt de aandacht gemakkelijk weg van wat jij zelf nodig hebt.

Misschien herken je dit

De stemming van een ander heeft snel invloed op jou.

Dat betekent niet dat je je moet afsluiten. Het kan helpen om te leren onderscheiden wat je waarneemt en wat je zelf gaat dragen.

Je komt blij ergens binnen en gaat met een zwaar of onrustig gevoel weer weg.

Je voelt spanning in een ruimte en past je gedrag direct aan.

Je bent lang bezig met hoe iemand anders zich voelt of wat diegene van je vindt.

Na intens contact heb je tijd alleen nodig om weer bij jezelf te komen.

Wat kan helpen?

Breng je aandacht steeds terug naar wat er in jou gebeurt.

Begin met het benoemen van wat je waarneemt: “Ik merk spanning.” Je hoeft niet meteen te weten van wie die is of wat je ermee moet doen. Alleen dat kleine onderscheid kan al ruimte geven.

Vraag daarna: wat voel ík nu? Wat heb ík nodig om aanwezig te blijven? Soms helpt het om even te bewegen, rustig te ademen, te schrijven of bewust tijd te nemen voordat je reageert.

Verbonden blijven

Betrokken zijn hoeft niet te betekenen dat jij de last overneemt.

Je kunt naast iemand staan zonder zijn of haar emotie te hoeven oplossen. Hoe beter je leert voelen waar jij begint, hoe meer ruimte er komt voor echt contact dat ook voor jou klopt.

Eerst ervaren

Gratis online chakrahealing.

Een rustig moment om te ontspannen en aandacht terug te brengen naar je lichaam en energiesysteem.

Wil je eerst even zakken?

Je volgt de healing vanuit huis en hoeft niets te kunnen of voor te bereiden.

Bekijk de gratis chakrahealing

Doorlopend verdiepen

Wil je beter bij jezelf blijven in contact?

In de Black Crow Dakota Community werk je met lessen, audio's en reflecties rondom voelen, grenzen en verbinding.

Bekijk de Black Crow Dakota Community