Voor contact :+31628312360
De derde chakra, ook wel het zonnevlechtchakra genoemd, bevindt zich ter hoogte van je navel, net boven je buik. In het Sanskriet heet deze chakra Manipura, wat letterlijk “glanzend juweel” betekent. En dat is precies wat deze energie vertegenwoordigt: jouw innerlijke zon, jouw krachtcentrum, jouw persoonlijke vuurtje.
De Essentie van de Derde Chakra
Manipura – Het Energiecentrum van Wilskracht en Zelfvertrouwen
- Locatie: Net boven de navel (gebied van de zonnevlecht)
- Kleur: Geel (denk aan zonlicht en vuur)
- Element: Vuur
- Thema’s: Wilskracht, zelfvertrouwen, eigenwaarde, kracht, verantwoordelijkheid, autonomie, actie, innerlijke leiding
Wanneer de derde chakra in balans is, voel je je krachtig, zelfverzekerd, gemotiveerd en helder in je keuzes. Je leeft vanuit je eigen waarheid en hebt de moed om stappen te zetten richting je zielsdoel.
Is deze chakra uit balans? Dan kun je last krijgen van:
- Laag zelfvertrouwen of juist overmatige controlezucht
- Moeite met grenzen stellen
- Gevoelens van schaamte, schuld of minderwaardigheid
- Spijsverteringsproblemen, maagklachten of energieverlies
Edelstenen voor de Derde Chakra
Edelstenen dragen specifieke trillingen die helpen om blokkades los te laten en energie weer in balans te brengen. Voor de derde chakra zijn dit krachtige bondgenoten:
1. Citrien
- Werking: Brengt zonlicht en optimisme, versterkt zelfvertrouwen, moed en persoonlijke kracht.
- Gebruik: Draag als hanger op de zonnevlecht of leg op de buik tijdens meditatie.
2. Tijgeroog
- Werking: Versterkt je focus, brengt balans tussen hoofd en hart, helpt bij het maken van keuzes.
- Gebruik: In je broekzak of als armband – ideaal bij situaties waarin je krachtig moet staan.
3. Gele calciet
- Werking: Verzacht bij innerlijke twijfel, ondersteunt het loslaten van angsten en negatieve overtuigingen.
- Gebruik: In huis of tijdens rituelen om helderheid te brengen in je intenties.
Etherische Oliën voor Manipura
Geur werkt direct in op ons limbisch systeem en kan diep helend zijn. Voor de derde chakra gebruik je etherische oliën die warmte, focus en kracht brengen:
1. Citroen
- Eigenschappen: Verhelderend, opbeurend, zuiverend
- Toepassing: Diffuse in de ochtend of breng verdund aan op de zonnevlecht
2. Gember
- Eigenschappen: Activeert innerlijk vuur, moed, daadkracht
- Toepassing: Voeg een paar druppels toe aan een basisolie en masseer op de buik
3. Rozemarijn
- Eigenschappen: Versterkt focus, mentale helderheid en besluitvaardigheid
- Toepassing: Diffuse tijdens meditatie of affirmatie-oefeningen
Affirmaties voor Zelfvertrouwen en Innerlijke Kracht
Herhaal onderstaande affirmaties dagelijks. Spreek ze hardop uit, liefst voor de spiegel. Laat ze echt landen in je systeem:
- “Ik vertrouw op mijn innerlijke kracht.”
- “Ik ben sterk, moedig en zelfverzekerd.”
- “Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn leven.”
- “Ik straal mijn licht vol vertrouwen naar buiten.”
- “Ik ben meester over mijn keuzes en mijn richting.”
✨ Tip: Schrijf je favoriete affirmatie op een geel kaartje en leg het op je altaar of draag het bij je.
Healing Oefeningen voor de Derde Chakra
1. Chakra Ademhaling
Ga rustig zitten of liggen. Plaats je handen op je buik. Adem diep in door je neus en stel je voor dat je helder geel licht inademt naar je zonnevlecht. Houd even vast. Adem uit en laat spanning los. Herhaal dit 10 keer. Visualiseer dat je innerlijke zon steeds krachtiger gaat stralen.
2. Vuurademhaling (Kapalabhati)
Een yogatechniek die de derde chakra krachtig stimuleert.
- Zit rechtop
- Adem een keer diep in en uit
- Begin dan met korte, krachtige uitademingen via de neus terwijl je buikspieren aanspant
- Inademing gebeurt vanzelf tussen de uitademingen
- Doe dit 30-60 seconden
⚠️ Niet geschikt bij hoge bloeddruk of zwangerschap.
3. Zonnegroet (Surya Namaskar)
De bekende yogareeks is verbonden met het element vuur en de zon. Elke houding stimuleert je core, verbindt je met kracht en activeert de levensenergie in Manipura.
Ritueel: Activeer je Innerlijke Zon
✨ Een mooie oefening voor nieuwe maan of als je aan een nieuw hoofdstuk begint.
Wat je nodig hebt:
- Citrien of tijgeroog
- Etherische olie (gember of citroen)
- Gele kaars
- Pen en papier
- Reinig je ruimte met salie of palo santo
- Breng etherische olie aan op je buik en polsen
- Steek de kaars aan en mediteer 5 minuten op je zonnevlecht
- Schrijf intuïtief op: “Wat vraagt mijn innerlijke kracht van mij op dit moment?”
- Sluit af met een affirmatie en draag je steen bij je als talisman
Tot Slot – De Derde Chakra als Poort naar Innerlijke Leiderschap
Het werken met de derde chakra is een uitnodiging om de kracht in jezelf te omarmen. Niet de macht over anderen, maar de soevereine kracht van wie jij bent. Hoe meer je leeft vanuit een gezonde, gebalanceerde Manipura, hoe gemakkelijker je jouw zielsmissie belichaamt.
Wil je dieper werken met je chakra’s, je innerlijke vuur aanwakkeren of oude blokkades loslaten? In mijn praktijk bij Black Crow Dakota begeleid ik je graag met drumhealing, Akasha-readings of een chakra-traject afgestemd op jouw ziel.
🌞 “Laat je licht niet dimmen omdat een ander het te fel vindt.” – Black Crow Dakota
